脚踝韧带拉伤一年怎么还肿

脚踝韧带拉伤一年后仍肿胀可能与局部慢性炎症、韧带愈合不良或继发关节病变有关。常见原因包括过早负重活动、康复训练不足、踝关节不稳等，少数情况下需考虑创伤性关节炎或滑膜炎。

韧带拉伤后持续肿胀多因损伤初期未充分制动，导致韧带在异常张力下修复，形成瘢痕组织影响局部血液循环。日常行走或运动时反复牵拉未完全愈合的韧带，会刺激滑膜分泌过多关节液。部分患者存在本体感觉减退，踝关节稳定性下降引发代偿性肿胀。长期肿胀可能伴随踝关节活动度下降、晨起僵硬感，但通常无剧烈疼痛。

若肿胀伴随关节发热、夜间痛或变形，需排除创伤性关节炎。此类患者往往存在损伤初期处理不当，如未进行石膏固定或支具保护。关节腔内异常增生滑膜组织可能导致持续性渗出，超声检查可见关节腔积液增厚。少数患者因距骨软骨损伤引发隐匿性肿胀，负重时症状加重，MRI检查有助于明确诊断。

建议及时至骨科或运动医学科就诊，通过超声或MRI评估韧带愈合状态。康复期可使用脉冲射频治疗改善局部循环，配合踝周肌群离心训练增强关节稳定性。日常避免长时间站立，行走时穿戴三级防护踝关节支具，睡眠时用枕头垫高患肢促进静脉回流。饮食注意控制高盐食物摄入，适量补充维生素C片促进胶原合成。