排出的卵子在体内存活多久

排出的卵子在体内一般存活12-24小时。卵子存活时间与女性年龄、激素水平、生殖道环境等因素有关。

卵子从卵巢排出后，在输卵管壶腹部等待受精。健康育龄女性的卵子通常具备较强活力，在适宜环境中可维持24小时左右的受精能力。随着时间推移，未受精的卵子会逐渐退化并被吸收。部分研究显示，35岁以上女性的卵子存活时间可能缩短至12小时左右，这与卵巢功能下降有关。输卵管炎症、子宫内膜异位症等疾病可能通过改变生殖道微环境影响卵子存活。备孕女性可通过监测基础体温、宫颈黏液变化等方法判断排卵时机。

备孕期间建议保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳，适当补充富含维生素E和叶酸的食物如坚果、深绿色蔬菜等。吸烟、酗酒等不良习惯可能损害卵子质量，应尽量避免。若存在月经周期紊乱或长期未孕的情况，应及时到生殖医学科就诊评估排卵功能。日常可适度进行瑜伽、游泳等温和运动，有助于改善盆腔血液循环。