紧张能引起高血压吗

紧张可能会引起血压暂时性升高，但通常不会直接导致高血压。紧张属于情绪应激反应，可能通过激活交感神经系统导致血压短暂上升，但长期高血压的形成通常与遗传、不良生活习惯、慢性疾病等因素相关。

人体在紧张状态下会释放肾上腺素等激素，促使心率加快、血管收缩，从而出现血压升高现象。这种血压波动属于生理性反应，多数人在情绪平复后血压可自行恢复正常。日常生活中常见的考试紧张、公开演讲等场景引发的血压升高，持续时间较短且无器质性损害。

若长期处于高度紧张状态，可能通过持续激活交感神经系统影响血管内皮功能，增加高血压发病概率。合并肥胖、高盐饮食、缺乏运动等危险因素时，可能加速高血压病程发展。但单纯心理因素导致高血压的案例较为少见，临床诊断原发性高血压需排除肾脏疾病、内分泌疾病等病理性因素。

建议定期监测血压变化，保持规律作息与适度运动。出现持续血压升高时应就医排查病因，避免自行服用降压药物。通过正念冥想、腹式呼吸等方式缓解紧张情绪，有助于维持血压稳定。