经常紧张会得高血压吗

经常紧张可能会得高血压。长期紧张情绪可能通过激活交感神经系统、促进压力激素释放、引发不健康生活方式、导致血管内皮功能紊乱以及加重原有高血压病情等途径，增加高血压的发生风险。

经常紧张可能会得高血压。长期紧张情绪可能通过激活交感神经系统、促进压力激素释放、引发不健康生活方式、导致血管内皮功能紊乱以及加重原有高血压病情等途径，增加高血压的发生风险。

一、交感神经激活

紧张情绪会激活交感神经系统，使心率增快，心肌收缩力增强，心输出量增加，同时外周血管收缩，血管阻力上升，从而导致血压升高。这种生理反应若长期持续，可能促使血压维持在较高水平。

二、压力激素释放

紧张会促使身体释放如肾上腺素、去甲肾上腺素和皮质醇等压力激素。这些激素可引起水钠潴留，增加血容量，并增强血管对收缩因子的敏感性，共同推动血压上升。

三、不健康生活方式

长期紧张容易诱发不健康的生活方式，如高盐饮食、过量饮酒、吸烟以及缺乏运动等。这些行为均是高血压的明确危险因素，会进一步增加患病概率。

四、血管内皮功能紊乱

慢性紧张状态可能引起血管内皮功能紊乱，减少一氧化氮等舒血管物质的生成，增加内皮素等缩血管物质的释放，破坏血管舒缩平衡，导致血压调节机制异常。

五、加重原有病情

对于已确诊高血压的患者，频繁的紧张情绪可使血压控制变得更加困难，波动加剧，甚至需要调整药物治疗方案，增加心脑血管并发症的发生风险。

管理紧张情绪对血压健康至关重要。建议通过规律运动如散步或瑜伽、保持均衡饮食限制钠盐摄入、练习深呼吸或冥想等放松技巧、保证充足睡眠以及培养兴趣爱好等方式来积极调节情绪。若紧张情绪难以自行缓解或伴有持续血压升高，应及时就医咨询专业医生，进行全面的心血管风险评估和必要的干预。