膝盖扭伤肿痛怎么办

膝盖扭伤肿痛可通过休息制动、冷敷处理、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式缓解。膝盖扭伤肿痛通常由韧带拉伤、半月板损伤、关节囊撕裂、滑膜炎、骨折等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止活动，避免患肢负重。使用拐杖辅助行走可减轻膝关节压力，建议制动1-3天。若继续活动可能加重软组织损伤，导致肿胀持续时间延长。

2、冷敷处理

伤后48小时内用冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，间隔1小时重复进行。低温能收缩血管减少内出血，缓解肿胀疼痛。注意用毛巾包裹冰袋避免冻伤皮肤。

3、加压包扎

使用弹性绷带从足踝向大腿方向螺旋式缠绕，压力需均匀适度。包扎过紧可能影响血液循环，建议每2小时松开10分钟。加压能限制组织液渗出，减轻关节肿胀。

4、抬高患肢

平躺时将患肢垫高超过心脏水平，利用重力促进淋巴回流。建议每天抬高3-5次，每次持续30分钟以上。该方法对消除下肢肿胀效果显著，尤其适合夜间休息时实施。

5、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠贴剂、云南白药气雾剂等药物。双氯芬酸钠能抑制前列腺素合成缓解疼痛，洛索洛芬钠贴剂通过局部渗透发挥抗炎作用，云南白药气雾剂具有活血化瘀功效。使用前需排除药物过敏史。

恢复期应避免剧烈运动，可进行直腿抬高、踝泵运动等康复训练。饮食注意补充优质蛋白和维生素C，促进结缔组织修复。若72小时后肿胀未消退或出现关节变形、异常声响，需及时就医排除骨折或韧带断裂。日常行走建议佩戴护膝增强关节稳定性，肥胖者需控制体重减轻膝关节负荷。