心脏不好禁吃什么食物

心脏不好通常需要限制高盐、高脂、高糖及刺激性食物的摄入，主要包括腌制食品、动物内脏、含糖饮料、酒精饮品以及高咖啡因食物等。

1、高盐食物

腌制食品如咸菜、腊肉等含钠量较高，过量摄入可能导致水钠潴留，增加心脏负荷。建议选择新鲜蔬菜水果替代，每日食盐摄入量控制在5克以内。

2、高脂食物

动物内脏、肥肉等饱和脂肪酸含量高，可能加重动脉粥样硬化。可替换为深海鱼类或豆制品，每周摄入深海鱼2-3次有助于补充不饱和脂肪酸。

3、高糖食物

含糖饮料、糕点等精制糖类可能诱发血糖波动，长期增加代谢综合征风险。建议用低糖水果如草莓、蓝莓作为甜味来源。

4、酒精饮品

酒精可能直接损伤心肌细胞并干扰药物代谢。红酒中的白藜芦醇虽有一定益处，但每日酒精摄入仍应控制在男性25克、女性15克以下。

5、高咖啡因食物

浓茶、咖啡等可能引起心率加快，对心律失常患者不利。可选择淡茶或脱因咖啡，每日咖啡因摄入不超过400毫克。

心脏健康需综合管理，除饮食控制外应保持规律有氧运动，如快走、游泳等每周3-5次，每次30分钟以上；同时监测血压、血脂等指标，遵医嘱规范用药；注意保持情绪稳定，避免熬夜和过度劳累。出现胸闷、心悸等症状时应及时就医。