脂肪肝一般多久能恢复正常

脂肪肝恢复正常的时间通常为3-12个月，具体时间与病情严重程度、干预措施及个体差异有关。

轻度脂肪肝患者通过调整饮食结构、增加运动量等生活方式干预，可能在3-6个月内改善肝脏脂肪沉积。饮食上需减少高脂高糖食物摄入，增加优质蛋白和膳食纤维的补充，如选择鱼类、豆制品和西蓝花等。每日保持30分钟以上有氧运动，如快走或游泳，有助于促进脂肪代谢。戒酒和避免熬夜也是重要措施。

中度脂肪肝患者可能需要6-12个月恢复，除生活方式调整外，部分患者需遵医嘱使用护肝药物。合并代谢综合征者需同步控制血糖、血脂等指标。定期复查超声和肝功能能监测恢复进度。若出现转氨酶持续升高或纤维化倾向，需在消化内科或肝病科指导下强化治疗。

建议脂肪肝患者每3个月复查一次肝脏超声和肝功能检查，动态评估恢复情况。恢复期间避免自行服用保健品或偏方，防止加重肝脏负担。长期保持均衡饮食和规律运动习惯，可有效预防脂肪肝复发。