产后该如何预防乳腺炎呢

产后预防乳腺炎可通过保持乳汁通畅、正确哺乳姿势、避免乳头损伤、及时排空乳房、注意乳房清洁等方式实现。

1、保持乳汁通畅

乳汁淤积是乳腺炎的主要诱因，建议定时哺乳或使用吸奶器排空乳房。哺乳间隔不超过3小时，夜间也需保持规律排乳。若发现乳房局部硬块，可轻柔按摩并向乳头方向推挤，帮助疏通乳腺管。

2、正确哺乳姿势

哺乳时让婴儿完全含住乳晕，避免仅吸吮乳头。采用摇篮式或橄榄球式等姿势，交替更换哺乳位置。哺乳后检查乳头是否变形或发白，出现异常需调整含接方式。

3、避免乳头损伤

乳头皲裂会增加细菌感染风险。哺乳前后用温水清洁乳头，涂抹羊脂膏保护。选择纯棉哺乳内衣，避免摩擦刺激。若已出现裂伤，可暂时用健侧哺乳，损伤侧用吸奶器维持泌乳。

4、及时排空乳房

每次哺乳后若仍有胀感，需用手挤或吸奶器排尽残乳。外出时携带吸奶设备，避免长时间胀奶。突然断奶时需逐步减少哺乳次数，配合卷心菜叶冷敷缓解胀痛。

5、注意乳房清洁

每日用清水清洗乳房1-2次，哺乳前无需使用消毒剂。勤换哺乳垫和内衣，保持干燥。出现发热或乳房红肿时，应立即就医排查感染。

产后需保持充足睡眠和均衡饮食，每日饮水2000毫升以上，适量补充优质蛋白和维生素C。避免穿着过紧衣物压迫乳房，哺乳期可做轻柔的扩胸运动促进血液循环。发现乳房疼痛、发热等症状时，应及时就医评估，避免延误治疗导致乳腺脓肿等严重并发症。