心衰的4大预防方法

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生活中存在着很多的因素，会导致我们患上心衰这种病，很多的患者都因此而十分痛苦，专家说养成良好的生活习惯，能够帮助人们降低患心衰的风险，那么心衰的4大预防方法有什么呢，现在，专家将为大家做详细的介绍。

1、不吸烟。与不吸烟者相比，男性烟民心衰危险高出百分之86，女性烟民心衰危险高出百分之109。

2、保持健康体重。肥胖男性和肥胖女性心衰危险分别增加百分之75和百分之106。体重超标会使男女心衰危险分别增加百分之15和百分之21。

3、经常锻炼。经常进行散步等适度锻炼的男女，其心衰危险分别降低百分之21和百分之13。运动强度较高的男女，其心衰危险分别降低百分之33和百分之36。

4、多吃蔬菜。每周吃蔬菜3—6次的男女，其心衰危险分别降低百分之26和百分之27。

专家指出，一个人有益心脏的生活习惯越多，其心衰危险就越低。保持健康的任何措施都有利于降低心衰危险。如果大家都能够养成良好的生活习惯，那么总人口中心脏衰竭新病例将会减少百分之50。

为了预防心衰，人们应该做到不吸烟，多运动，避免身体过于肥胖，多食用绿色天然食物，这样才能够帮助大家筑起一道健康防线，把心衰挡在防线之外。

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