滑膜炎的注意事项

滑膜炎患者需注意关节保护、适度活动、合理用药及饮食调整。滑膜炎可能与关节劳损、感染、免疫异常等因素有关，表现为关节肿胀、疼痛、活动受限等症状。

1、关节保护

避免关节过度负重或重复性动作，减少爬楼梯、下蹲等行为。急性期可使用护膝或支具固定关节，减轻局部压力。寒冷季节注意保暖，防止受凉刺激加重炎症反应。

2、适度活动

急性期以卧床休息为主，缓解期可进行低强度运动如游泳、骑自行车。活动时控制时间在20-30分钟，避免剧烈跑跳。康复训练需在医生指导下进行，逐步恢复关节功能。

3、合理用药

遵医嘱使用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片，或局部注射糖皮质激素如复方倍他米松注射液。禁止自行增减药量，长期用药者需定期监测肝肾功能。

4、饮食调整

增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽，补充维生素D促进钙吸收。限制高嘌呤食物如动物内脏、浓肉汤，避免饮酒。超重者需控制每日热量摄入，减轻关节负担。

5、定期复查

每3-6个月进行关节超声或MRI检查，评估滑膜增生情况。若出现关节发热、夜间痛加剧需及时就诊。合并类风湿关节炎等基础疾病者需同步治疗原发病。

滑膜炎患者日常应选择软底缓冲性好的鞋子，女性避免长期穿高跟鞋。睡眠时可在膝下垫软枕保持关节微屈。居家可尝试40℃左右温水浴或低频热疗仪缓解僵硬感。建议记录每日关节症状变化，复诊时向医生详细反馈治疗效果。