白血病做什么运动好

白血病患者可根据病情稳定程度选择散步、瑜伽、八段锦、游泳、太极等低强度运动。运动需以不引起疲劳、避免外伤为原则，在医生指导下个体化调整。

1、散步

每日20-30分钟平地散步有助于改善心肺功能，促进胃肠蠕动。建议选择空气清新的环境，穿着防滑鞋，避免在治疗后的骨髓抑制期或血小板低下时进行。若出现心悸、眩晕需立即停止。

2、瑜伽

选择哈他瑜伽等舒缓流派，通过腹式呼吸和简单体式缓解焦虑。避免倒立、深度扭转等压迫腹腔的动作，化疗期间应减少持续时间至15分钟以内，使用辅助器具防止跌倒。

3、八段锦

传统养生功法中"双手托天理三焦"等动作可调节免疫功能。练习时保持自然呼吸，单次不超过3遍全套动作。骨髓移植后患者需延迟至免疫功能基本恢复再开始。

4、游泳

恒温泳池中蛙泳或水中行走能减轻关节负担，水温需维持在28-32℃。绝对禁止跳水或剧烈换气，化疗导管留置期间须做好防水处理，中性粒细胞低于1.5×10⁹/L时禁止入水。

5、太极

二十四式简化太极拳适合维持肌肉耐力，注意保持膝关节微屈避免负荷。放疗后患者应避开正午时段练习，合并骨转移者需改良"金鸡独立"等单脚支撑动作。

白血病患者运动前后需监测体温和皮肤黏膜状况，避免在血象异常期进行团体运动。建议选择上午9-10点或下午4-5点时段，运动强度以心率不超过220-年龄×50%为限。运动服装应选全棉材质减少摩擦，携带含糖饮料预防低血糖。任何运动计划实施前均需经血液科医生评估骨髓抑制程度、出血风险及心肺功能，定期复查血常规调整方案。