白血病能做什么运动

白血病患者可根据病情稳定程度选择低强度运动，如散步、瑜伽、太极拳等，避免剧烈对抗性运动。白血病是造血系统的恶性疾病，运动需以不引起疲劳、出血或感染为前提。

1、散步

散步是适合白血病患者的低强度有氧运动，可促进血液循环且关节负担小。建议选择空气清新的环境，每次15-30分钟，以微微出汗为宜。化疗期间若血小板偏低，需避免长时间行走以防皮下出血。运动前后注意补充水分，出现心悸或眩晕应立即停止。

2、瑜伽

舒缓型瑜伽能帮助患者放松身心，改善治疗带来的焦虑和失眠。选择基础体式如猫牛式、仰卧扭转，避免倒立或压迫腹部的动作。骨髓抑制期需在软垫上练习防止磕碰，体温超过38℃时应暂停。建议在专业教练指导下进行，每周2-3次。

3、太极拳

太极拳的缓慢动作有助于维持肌肉力量，改善平衡能力。八段锦或二十四式简化套路较为合适，练习时注意呼吸配合。中性粒细胞缺乏期间需戴口罩并在室内进行，避免人群聚集。若血红蛋白低于60g/L，应缩短单次练习时间至10分钟以内。

4、水中活动

温水中的肢体活动可减轻关节压力，水温需保持在30-34℃。适合进行水中漫步或轻柔划水，禁止跳水或快速游泳。需确保泳池消毒达标，中心静脉置管患者须防水保护。运动后及时擦干身体，观察穿刺部位有无渗血。

5、呼吸训练

腹式呼吸和缩唇呼吸能增强肺功能，预防肺部感染。每日可进行3组，每组5-10次，尤其适合移植后患者。训练时保持坐姿端正，出现咳嗽或胸痛需终止。可配合使用呼吸训练器，但血小板低于20×10⁹/L时慎用。

白血病患者运动前需经主治医生评估血常规指标，运动时需有家属陪同。急性期或发热期间应卧床休息，缓解期逐步增加运动量。注意监测运动后皮肤黏膜有无瘀斑、牙龈出血等异常，同时保证每日优质蛋白摄入如鸡蛋羹、鳕鱼等，维持体重在正常范围。任何运动计划都应与治疗方案相协调，定期复查调整。