一岁宝宝厌食不吃饭怎么办

一岁宝宝厌食不吃饭可通过调整饮食结构、营造进食环境、补充微量元素、排查疾病因素、适当增加运动量等方式改善。厌食可能与生理性挑食、喂养方式不当、锌缺乏、胃肠功能紊乱、感染性疾病等因素有关。

1、调整饮食结构

减少零食摄入，避免饭前1小时进食水果或配方奶。主食可尝试软烂面条、蔬菜粥等易消化食物，搭配蒸蛋羹、肉末等优质蛋白。每日食材种类建议达到5种以上，避免单一重复。食物造型可做成卡通图案提升兴趣。

2、营造进食环境

固定用餐时间和位置，使用宝宝专用餐椅。家长需避免追喂、哄喂或强迫进食，减少电视、玩具等干扰因素。可让宝宝参与抓握食物过程，培养自主进食意愿。进餐时间控制在20分钟内，超时即收走餐盘。

3、补充微量元素

经医生诊断后，缺锌者可遵医嘱服用葡萄糖酸锌口服溶液、甘草锌颗粒等制剂。缺铁性贫血可配合富马酸亚铁颗粒、蛋白琥珀酸铁口服溶液。日常可添加强化锌铁米粉、猪肝粉等辅食，但不可自行补充营养素。

4、排查疾病因素

若伴随发热、腹泻、口腔溃疡等症状，可能与轮状病毒感染、疱疹性咽峡炎等疾病有关。胃肠功能紊乱时可使用枯草杆菌二联活菌颗粒、双歧杆菌三联活菌散等益生菌调节。长期厌食需检查是否存在牛奶蛋白过敏等慢性问题。

5、适当增加运动量

每日保证1-2小时户外活动，如爬行、扶走等消耗体能的运动。餐前1小时避免剧烈玩耍，可通过抚触、被动操促进胃肠蠕动。睡眠时间不足也会影响食欲，需保持12-14小时/天的总睡眠时长。

家长需记录每日进食种类和量，观察体重增长曲线。若连续3天摄入不足日常需求量的50%，或伴随精神萎靡、尿量减少等脱水表现，应及时就医。避免通过喂食动画片、奖励零食等方式诱导进食，这会强化不良进食行为。烹饪时可保留部分食材原形供抓握，如小块西兰花、胡萝卜条等，既能锻炼手眼协调又能增加进食趣味性。