牙龈萎缩怎么办能不疼

牙龈萎缩可通过调整刷牙方式、使用抗敏感牙膏、局部冷敷、补充维生素C、就医治疗等方式缓解疼痛。牙龈萎缩通常由牙周炎、刷牙方式不当、营养不良、激素变化、遗传等因素引起。

1、调整刷牙方式

使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法轻柔清洁牙龈边缘，避免横向用力刷牙导致牙龈进一步损伤。每日刷牙2次，每次不少于2分钟，可配合牙线清理牙缝。

2、使用抗敏感牙膏

含硝酸钾或氟化亚锡的牙膏能封闭暴露的牙本质小管，缓解冷热刺激痛。建议选择舒适达抗敏牙膏或高露洁专效抗敏牙膏，持续使用4周以上效果更明显。

3、局部冷敷

用冰袋包裹毛巾后轻敷患侧面部10分钟，间隔1小时重复。低温能收缩血管减轻炎症反应，适合急性疼痛发作时临时缓解，但避免直接接触牙龈。

4、补充维生素C

每日摄入100毫克维生素C可促进牙龈胶原蛋白合成，改善牙龈出血和萎缩。可通过猕猴桃、西蓝花等食物补充，或服用维生素C泡腾片。

5、就医治疗

中重度萎缩需牙周科就诊，可能需龈下刮治清除菌斑，或进行游离龈移植术覆盖暴露的牙根。医生可能开具盐酸米诺环素软膏等局部药物控制感染。

日常应避免吸烟、过量饮酒等刺激牙龈的行为，控制血糖有助于预防牙周病进展。建议每半年进行专业洁牙，使用含氟漱口水辅助清洁，选择硅胶材质按摩牙刷轻柔刺激牙龈。若疼痛持续加重或伴随牙齿松动，须及时进行牙周探诊和X线检查。