月子里能吃鱼松吗

月子里一般能吃鱼松，但需注意适量食用并选择低盐低添加剂的品种。鱼松富含优质蛋白和矿物质，有助于产后恢复。

鱼松由鱼类加工制成，含有丰富的蛋白质、钙、磷等营养素，对产妇乳汁分泌和伤口愈合有积极作用。制作过程中部分维生素可能流失，但矿物质保留较完整。选择时应避免含防腐剂或过多调味料的产品，每日建议食用量不超过20克。产后胃肠功能较弱者需观察排便情况，出现腹胀或腹泻应暂停食用。对海产品过敏的产妇应禁用鱼松，哺乳期间过敏原可能通过乳汁影响婴儿。

月子期间饮食需注重营养均衡，除鱼松外还可适量摄入瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜等食物。烹饪方式以蒸煮为主，避免油炸辛辣。每日保证2000毫升饮水，分次少量饮用温开水或红枣枸杞茶。保持充足睡眠，避免久卧不动，产后一周后可开始轻柔的凯格尔运动。注意观察恶露排出情况及伤口恢复进度，出现发热或异常疼痛需及时就医复查。