屈光不正患者要注意些什么

屈光不正患者需注意科学用眼、定期检查、合理矫正及生活习惯调整。屈光不正主要包括近视、远视和散光，多与遗传、用眼过度或眼球结构异常有关。

1、科学用眼

避免长时间近距离用眼，每用眼30-40分钟应休息5-10分钟，可通过远眺或闭目放松。阅读时保持30厘米以上的距离，光线需均匀柔和，避免在暗光或强光下用眼。电子屏幕使用需控制蓝光暴露，可开启护眼模式或佩戴防蓝光眼镜。

2、定期检查

青少年每6个月需复查视力，成人每年至少检查1次。验光检查应包括裸眼视力、矫正视力及眼轴长度测量，动态监测屈光度变化。高度近视患者需增加眼底检查频率，筛查视网膜病变等并发症。

3、合理矫正

根据验光结果选择框架眼镜、隐形眼镜或角膜塑形镜，18岁以上可考虑屈光手术。矫正视力需达到0.8以上，避免欠矫或过矫。隐形眼镜佩戴者需严格遵循清洁流程，避免超时佩戴引发角膜炎。

4、户外活动

每日保证2小时以上户外活动，自然光线有助于延缓近视进展。建议进行羽毛球、乒乓球等需要远近焦距切换的运动，促进眼部肌肉调节。阳光中的紫外线需适度防护，可佩戴UV400防护镜片。

5、营养补充

多摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜，补充叶黄素的蛋黄、玉米，以及含DHA的深海鱼类。控制高糖饮食，血糖波动可能加速眼球壁变形。可适量服用含锌、硒的护眼保健品，但需避免过量补充维生素A导致中毒。

屈光不正患者应建立视力健康档案，记录每次检查数据以便纵向对比。避免揉眼、趴着睡觉等压迫眼球的行为，游泳时建议佩戴护目镜。若出现突发性视力下降、视物变形或闪光感，需立即就医排查视网膜脱离等急症。保持规律作息与情绪稳定，有助于维持视觉质量。