腰椎劳损什么意思

腰椎劳损是指因长期姿势不良、过度负荷或急性损伤导致的腰椎周围肌肉、韧带等软组织慢性损伤，主要表现为腰部反复酸痛和活动受限。

1、病因机制

腰椎劳损多与长期弯腰劳作、久坐久站等姿势相关，腰椎间盘和关节突关节承受异常压力，导致肌肉韧带持续紧张。部分患者因急性扭伤未彻底恢复，转为慢性劳损状态。

2、典型症状

特征性表现为腰部弥漫性酸胀痛，晨起或久坐后加重，活动后稍缓解。可能伴随臀部放射痛，但无下肢麻木等神经压迫症状。查体可见腰椎旁肌肉压痛和痉挛。

3、诊断依据

主要通过病史和体格检查诊断，影像学检查如X线通常无骨质异常，MRI可能显示椎间盘轻度膨出。需与腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎等疾病鉴别。

4、保守治疗

急性期建议卧床休息1-3天，使用洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏等外用药物。慢性期采用核心肌群训练、游泳等运动康复，配合超短波等物理治疗。

5、预防措施

调整办公桌椅高度，使用符合人体工学的腰靠。避免单次提重物超过5公斤，搬运时保持腰部直立。每坐立1小时应进行5分钟腰部伸展运动。

日常需注意腰部保暖，睡眠选择中等硬度床垫，侧卧时双膝间夹枕头保持脊柱中立位。建议每周进行3次以上游泳、瑜伽等低冲击运动，强化腰背肌群耐力。若疼痛持续2周不缓解或出现下肢放射痛，应及时就诊排除椎间盘病变。