单人徒手心肺复苏术步骤
单人徒手心肺复苏术的步骤主要包括评估环境与意识、呼救与取用自动体外除颤器、检查呼吸与脉搏、胸外按压、开放气道、人工呼吸以及持续循环操作。
一、评估环境与意识
施救者首先需要快速观察周围环境，确保现场对施救者和患者都是安全的，避免发生二次伤害。随后，施救者应轻拍患者双肩并靠近其耳旁大声呼喊，检查患者是否有任何反应，如睁眼、说话或肢体活动。如果患者完全没有反应，可以初步判断为意识丧失，这是启动心肺复苏的关键指征。
二、呼救与取用自动体外除颤器
一旦确认患者无意识，施救者应立即高声呼救，指定现场特定人员拨打急救电话并告知准确地点和情况。同时，应指定另一人尽快寻找并取来附近的自动体外除颤器。即使只有施救者一人在场，也应先拨打急救电话并开启免提功能，以便在实施心肺复苏的同时与调度员保持沟通，并听从其指导获取自动体外除颤器。
三、检查呼吸与脉搏
将患者仰卧位放置在坚硬的平面上，施救者跪于患者一侧。用5至10秒时间观察患者胸腹部有无起伏，以判断其有无正常呼吸。同时，用食指和中指触摸患者颈动脉，感受有无搏动。如果患者没有呼吸或仅有濒死叹息样呼吸，且触摸不到脉搏，即可判断为心脏骤停，必须立即开始胸外按压。
四、胸外按压
将一只手的掌根置于患者胸骨下半部，即两乳头连线中点。另一只手叠放在第一只手背上，十指交叉相扣，手臂伸直，利用上半身力量垂直向下按压。按压深度需达到5至6厘米，按压频率为每分钟100至120次。每次按压后要让胸廓完全回弹，尽量减少按压中断的时间，保证按压的连续性和有效性。
五、开放气道
在完成30次胸外按压后，需要进行2次人工呼吸。首先需开放患者气道。采用仰头提颏法，即一手置于患者前额用力使其头部后仰，另一手食指和中指抬起其下颌骨，使下颌角与耳垂的连线垂直于地面。此操作可以防止舌后坠堵塞气道，确保气道通畅，为人工呼吸做好准备。
六、人工呼吸
在开放气道后，施救者用置于前额的手的拇指和食指捏住患者鼻子。正常吸一口气，用口唇严密包住患者的口唇，平稳地将气体吹入，持续约1秒钟，同时观察患者胸廓是否有起伏。吹气后，松开捏鼻的手，让气体自然呼出，然后进行第二次吹气。两次人工呼吸后，应立即重新开始胸外按压，形成30：2的按压与通气循环。
七、持续循环操作
以30次胸外按压配合2次人工呼吸为一个循环，持续进行操作，直至自动体外除颤器到达、患者出现自主循环恢复的迹象如开始活动或有正常呼吸，或有其他经过培训的施救者接替，或急救人员到达现场。如果自动体外除颤器到达，应遵循其语音提示，在分析心律和必要时进行电击前后，尽量减少对胸外按压的中断。
掌握规范的心肺复苏术步骤对于挽救心脏骤停患者的生命至关重要。建议公众积极参与由专业机构如红十字会或急救中心提供的正规培训课程，通过理论学习和模型实操来熟练掌握这项技能。在非紧急时期，可以定期复习操作要点，观看标准教学视频。日常生活中，了解公共场所自动体外除颤器的存放位置，保持冷静镇定的心态，才能在危急时刻为他人提供及时有效的帮助。高质量的心肺复苏是连接患者与专业医疗救援的生命桥梁。
