单人徒手心肺复苏方法

单人徒手心肺复苏主要包括胸外按压、开放气道、人工呼吸三个核心步骤，适用于心脏骤停患者的紧急抢救。

胸外按压需将患者仰卧于硬质平面，施救者双手重叠置于胸骨下半段，用上半身力量垂直下压5-6厘米，频率保持100-120次/分钟。开放气道时采用仰头抬颏法，一手压前额使头部后仰，另一手食指中指托起下颌骨。人工呼吸前需捏住患者鼻孔，施救者正常吸气后包紧患者口唇吹气1秒，可见胸廓隆起为有效，按压与通气比例为30：2。操作过程中需持续观察患者意识、呼吸及面色变化，避免过度通气和按压中断。施救前应确认环境安全并呼叫急救系统，使用自动体外除颤仪可提高抢救成功率。

心肺复苏后患者需保持复苏体位等待专业救援，避免随意搬动或喂食饮水。日常应学习规范急救技能并定期复训，家庭及公共场所建议配备AED设备。心脏骤停高危人群需控制高血压、糖尿病等基础疾病，戒烟限酒并保持规律作息。突发胸痛、呼吸困难等症状时应立即就医排查心源性风险，急救黄金4分钟内实施有效心肺复苏可显著提高生存率。