姨妈什么颜色才正常

月经血通常呈暗红色或鲜红色，也可能出现少量褐色或黑色血块，均属于正常现象。月经颜色主要受出血速度、子宫内膜脱落情况、氧化程度等因素影响，主要有经量偏少颜色偏深、经量正常颜色鲜红、经量偏多颜色鲜红、经血含少量血块、经期末尾颜色变深五种常见表现。

1、经量偏少颜色偏深

月经初期或末期经量较少时，血液在宫腔内停留时间较长，血红蛋白氧化后颜色可能呈暗红或棕褐色。这种情况常见于子宫内膜脱落较慢、久坐缺乏运动的人群，通常无须特殊处理。若伴随严重痛经或周期紊乱，需排查是否存在内分泌失调或宫腔粘连。

2、经量正常颜色鲜红

中等量出血时，新鲜血液快速排出体外，多呈现鲜红色或樱桃红色，表明子宫内膜脱落速度适中。健康育龄女性月经第2-3天常见此现象，提示子宫收缩功能良好。建议期间避免剧烈运动，每2-3小时更换卫生巾保持会阴清洁。

3、经量偏多颜色鲜红

大量出血时血液未充分氧化即排出，可呈现明亮的鲜红色，常见于子宫肌瘤、腺肌症患者或放置宫内节育器的女性。单日使用超过10片卫生巾且持续3天以上时，可能引发贫血，需就医排查器质性病变。

4、经血含少量血块

直径小于3厘米的暗红色血块多属正常，是纤维蛋白与血液混合形成的凝固物。常见于经量较多时，提示纤溶系统功能正常。若血块过大或伴随组织样物质排出，需警惕流产或子宫内膜病变可能。

5、经期末尾颜色变深

月经临近结束时，残留的经血氧化时间延长，可能呈现深褐色或咖啡色，通常持续1-2天。这是子宫完成自我清洁的表现，无须干预。若淋漓出血超过7天，需检查是否存在黄体功能不足或子宫内膜息肉。

建议月经期间记录出血颜色、量及持续时间，选择透气性好的棉质卫生用品，每日用温水清洗外阴1-2次。避免盆浴、游泳及性生活，减少感染风险。若出现灰白色分泌物、持续鲜红色大出血或恶臭气味，应立即就医。平时保持规律作息，经期可适量增加动物肝脏、菠菜等富含铁元素的食物。