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生理期不能吃什么水果

女，62岁

病情描述:

生理期不能吃什么水果

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冷启刚主任医师山东省立医院

生理期应避免食用寒凉性水果，主要有西瓜、柿子、火龙果、山竹等。寒性水果可能加重痛经或导致经血不畅，建议选择温性或平性水果替代。
1、西瓜
西瓜性寒且水分含量高，可能引起子宫血管收缩加剧腹痛。经期可选择苹果等温性水果补充水分。
2、柿子
柿子富含鞣酸易与铁结合，可能影响铁吸收加重经期贫血症状。建议食用红枣等补血食材替代。
3、火龙果
火龙果性凉且含植物性胶质，可能刺激胃肠引发腹泻。经期消化功能较弱者更需谨慎。
4、山竹
山竹具有明显清热作用，可能加剧宫寒体质者的经期不适。体质虚寒者应减少食用。
经期饮食需注意保暖防寒，可适量食用榴莲、樱桃等温性水果，同时保持均衡营养摄入。若痛经严重建议就医评估。

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