权威问答
缓解肌肉酸痛可以遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠等药物，也可以适量食用香蕉、樱桃、三文鱼、菠菜等食物。
布洛芬属于非甾体抗炎药，具有抗炎镇痛作用，适用于运动后肌肉酸痛或轻度软组织损伤。
对乙酰氨基酚通过抑制前列腺素合成缓解疼痛，适合不耐受非甾体抗炎药的患者使用。
双氯芬酸钠可减轻炎症反应导致的肌肉疼痛，常用于关节炎伴随的肌肉不适。
盐酸乙哌立松为肌肉松弛剂，能改善肌肉痉挛引起的酸痛感。
香蕉富含钾元素，有助于维持神经肌肉正常功能，预防电解质失衡引发的酸痛。
樱桃含花青素等抗氧化物质，可减轻运动后肌肉氧化应激损伤。
三文鱼提供欧米伽3脂肪酸，具有抗炎特性，能缓解慢性肌肉炎症。
菠菜含有镁元素，参与肌肉收缩与放松过程，缺乏时易导致肌肉痉挛。
建议在医生指导下规范用药，同时保持适度运动及均衡饮食，避免过度劳累诱发肌肉损伤。
2025-09-26
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