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痛经拉肚子怎么缓解

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痛经拉肚子怎么缓解

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冷启刚主任医师山东省立医院

痛经伴随腹泻可通过热敷腹部、补充水分、服用止痛药、调节饮食等方式缓解。痛经与腹泻可能由前列腺素分泌过多、胃肠功能紊乱、子宫内膜异位症、盆腔炎等引起。
1、热敷腹部
使用热水袋或暖宝宝热敷下腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次15-20分钟。热敷能放松子宫平滑肌，减少前列腺素对胃肠道的刺激，从而缓解痛经和腹泻症状。
2、补充水分
腹泻会导致体液流失，建议少量多次饮用温水或口服补液盐。避免含咖啡因或酒精的饮品，这些可能加重胃肠不适和脱水症状。
3、服用止痛药
可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等非甾体抗炎药。这类药物能抑制前列腺素合成，缓解子宫痉挛性疼痛和继发性胃肠反应。
4、调节饮食
选择低纤维、低脂的清淡饮食，如米粥、面条、香蕉等。避免生冷、辛辣、乳制品等可能刺激肠道的食物，少量多餐减轻胃肠负担。
若症状持续超过3天或出现发热、严重脱水等情况，建议及时就医排查子宫内膜异位症等器质性疾病。月经期注意腹部保暖，避免剧烈运动和过度劳累。

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