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睡觉时肚子胀气怎么回事

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睡觉时肚子胀气怎么回事

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许瑞英主任医师山东大学齐鲁医院

睡觉时肚子胀气可能由饮食不当、吞咽空气、胃肠功能紊乱、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、改善进食习惯、药物治疗、疾病管理等方式缓解。
1、饮食不当
晚餐过量或食用易产气食物如豆类、洋葱等可能导致胀气。建议减少高纤维及产气食物摄入，避免睡前两小时进食。
2、吞咽空气
进食过快、咀嚼口香糖等习惯会吞咽过多空气。需细嚼慢咽，避免使用吸管饮用碳酸饮料。
3、胃肠功能紊乱
可能与压力、作息不规律等因素有关，常伴随嗳气、腹部不适。可遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片、复方消化酶胶囊等促胃肠动力药物。
4、肠易激综合征
多与内脏高敏感性相关，表现为腹胀伴排便习惯改变。需在医生指导下服用匹维溴铵片、曲美布汀片、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物调节肠道功能。
日常可顺时针按摩腹部促进排气，保持规律作息。若症状持续或加重，建议及时就诊消化内科。

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