权威问答
肌肉拉伤可通过休息冷敷、加压包扎、药物治疗、康复训练等方式治疗。肌肉拉伤通常由运动过度、热身不足、肌肉疲劳、外力损伤等原因引起。
急性期立即停止活动，48小时内用冰袋冷敷患处，每次15分钟，间隔2小时重复进行，有助于减少肿胀和疼痛。
使用弹性绷带对拉伤部位加压包扎，压力需均匀适度，既能限制水肿扩散，又不会阻碍血液循环。
可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏等药物，缓解炎症反应和疼痛症状。
疼痛缓解后逐步进行牵拉训练和力量训练，恢复肌肉弹性和强度，训练强度需根据恢复情况循序渐进。
恢复期间避免剧烈运动，可适量补充优质蛋白和维生素C促进组织修复，若疼痛持续加重或出现淤血需及时就医。
2025-10-17
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