月经期间可以适量喝乌鸡汤。乌鸡汤富含优质蛋白、铁元素及多种氨基酸，有助于缓解经期疲劳、改善气血不足，但需注意避免过量或添加刺激性调料。
1、营养补充
乌鸡汤含铁和蛋白质，可帮助补充经期流失的营养，适合气血虚弱的女性。建议选择清淡炖煮方式。
2、温热作用
乌鸡汤性温，能促进血液循环，缓解宫寒引起的痛经。体质燥热者需减少饮用频率。
3、消化负担
经期胃肠功能较弱，过量食用可能引发腹胀。建议去除汤面浮油，搭配易消化的主食。
4、个体差异
子宫内膜异位症或经量过多者应谨慎，避免活血食材加重症状。可咨询中医师调整配方。
经期饮食需保持均衡，避免生冷辛辣，饮用乌鸡汤时可加入红枣、枸杞增强补血效果，出现不适及时停用。
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