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孕妇怀孕能吃巧克力吗

女，21岁

病情描述:

孕妇怀孕能吃巧克力吗

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朱明炜主任医师北京医院

孕妇可以适量食用巧克力，但需注意选择可可含量高、糖分低的黑巧克力，并控制每日摄入量不超过30克。
1、营养益处
巧克力中的可可多酚有助于改善血液循环，铁和镁等矿物质对胎儿发育有益。
2、糖分控制
过量糖分可能增加妊娠糖尿病风险，建议选择可可含量70%以上的黑巧克力。
3、咖啡因限制
巧克力含少量咖啡因，每日总咖啡因摄入应控制在200毫克以内，约相当于30克黑巧克力。
4、体重管理
高热量特性需纳入每日总热量计算，避免影响孕期体重正常增长。
建议搭配牛奶或坚果食用，避免空腹摄入，若存在妊娠糖尿病或高血压需遵医嘱调整饮食。

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