长痘痘可通过清洁护理、饮食调整、药物治疗、医美干预等方式改善。痘痘通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平波动等原因引起。
每日使用温和氨基酸洁面产品清洁面部,避免过度摩擦皮肤。油性肌肤可每周使用含硫磺或水杨酸的清洁面膜,帮助疏通毛孔。
减少高糖高脂乳制品摄入,增加富含锌元素和维生素A的食物。每日饮用足够水分,保持肠道菌群平衡有助于改善皮肤状态。
轻中度痘痘可遵医嘱使用阿达帕林凝胶、过氧苯甲酰乳膏、克林霉素磷酸酯凝胶等外用药。顽固性痤疮可能需要口服异维A酸或抗雄激素药物。
红蓝光治疗可抑制痤疮杆菌,果酸换肤能改善毛囊角化。囊肿型痤疮可考虑局部注射糖皮质激素或光动力治疗。
建议保持规律作息和良好心态,避免用手挤压痘痘。若痘痘反复发作或留下瘢痕,应及时到皮肤科就诊。