掉发严重可通过调整生活习惯、药物治疗、营养补充、专业治疗等方式改善。脱发通常由遗传因素、激素失衡、营养不良、头皮疾病等原因引起。
长期熬夜、精神压力大会导致毛囊周期紊乱,建议保持规律作息,每日睡眠不少于7小时,避免过度烫染头发,减少牵拉性脱发风险。
雄激素性脱发可能与双氢睾酮水平升高有关,通常伴随头皮油腻,可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物调节激素水平。
缺铁性贫血或蛋白质摄入不足会导致毛发干枯易断,建议增加红肉、菠菜、坚果等富含铁和锌的食物,必要时补充复合维生素。
真菌感染或斑秃可能表现为头皮瘙痒或圆形脱发区,需通过皮肤镜确诊,可采用局部注射糖皮质激素、低能量激光或毛发移植等治疗。
每日轻柔按摩头皮促进血液循环,选择无硅油洗发产品,若持续大量脱发超过3个月建议就诊皮肤科或毛发专科。