权威问答
孕期胃肠不适可通过调整饮食、少量多餐、适度活动、药物治疗等方式缓解。胃肠不适通常由激素变化、子宫压迫、饮食不当、胃肠疾病等原因引起。
避免油腻辛辣食物，选择易消化食物如米粥、面条。减少豆类、洋葱等产气食物摄入，每日饮水少量多次。
将三餐改为5-6次小份量进食，餐后保持坐姿30分钟。两餐间可补充苏打饼干等碱性食物中和胃酸。
餐后1小时进行散步等轻度运动，避免立即平卧。可尝试孕妇瑜伽改善胃肠蠕动，每日活动时间控制在30分钟内。
严重时可在医生指导下使用铝碳酸镁、乳酸菌素片、蒙脱石散等药物。需排除先兆流产等特殊情况，避免自行服用止吐药。
保持规律作息，左侧卧位休息可减轻子宫压迫。若出现持续呕吐、腹痛或体重下降需及时产科就诊。
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