有什么方法能预防颈椎病呢

Question

现在患有颈椎病的人很多，我也想预防一下，有什么方法能预防颈椎病呢？

Answer 1

在低头工作1个小时后均应停下工作，活动颈肩部，以加强颈肩部肌肉的锻炼,这样既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力，如简单的颈椎医疗体操“米”字操。