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保护颈椎要注意什么呢
病情描述:
我想保护好我的颈椎,防止得颈椎病,保护颈椎要注意什么呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 高胜山 副主任医师 马鞍山市人民医院 2018-08-05 15:54
    注意纠正日常生活中与家务劳动中的不良体位。最好每周坚持蛙泳3~4次,每次800米。若出现手麻、上肢放射痛、下肢无力、走路发飘等症状,建议门诊就诊,以明确病情并获得进一步的诊疗方案。颈椎自我徒手牵引是一项简单有效的疗法,具体手法如下:双手十指交叉合拢,将其举过头顶置于枕颈部;然后将头后仰,双手逐渐用力向头顶方向持续牵引5~10秒,如此连续3~4次即可起到缓解椎间盘压力的作用。
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