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怎样的睡姿能保护颈椎生理曲度呢
病情描述:
我的闺蜜说正确的睡姿能保护颈椎生理曲度,怎样的睡姿能保护颈椎生理曲度呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 高胜山 副主任医师 马鞍山市人民医院 2018-08-05 13:42
    首先应当选择软硬适中、对脊柱有足够衬托力的床,才能在睡眠中维持脊柱(包括颈、胸、腰椎)生理曲度。适当的枕头至关重要。枕头并非是枕在头下,而应枕在颈下。高枕显然不利于颈椎生理曲度,而不枕枕头或不适当的低枕,也会导致睡眠时颈椎悬空,引起颈椎生理曲度改变。正确的方法是:根据个人特点,枕头垫在颈部下时,枕部(俗称后脑勺)可以接触到床面。同时,最好准备2个枕头,侧卧用高些的枕头,仰卧用低枕。
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