重体力劳动者怎么预防腰间盘突出

Question

我是做重体力工作的，腰部受力比较多，重体力劳动者怎么预防腰间盘突出

Answer 1

重体力劳动者预防腰间盘突出，需要在工作的时候经常更换姿势，避免过度用力，还可以经常对腰部进行按摩以及热敷，经常做有氧运动，能够预防腰间盘突出情况发生。腰间盘突出一般是由于经常弯腰工作或者是从事重体力工作所引起，需要采取针灸以及按摩方式得到缓解。

Answer 2

腰椎间盘突出，在重体力劳动者身体上的发病率是比较高的，重体力劳动的人员想要预防腰椎间盘突出疾病的出现，就应当在日常工作的时候注意自己的工作姿势，避免弯腰取重物的现象，这样就能够减少腰椎间盘突出疾病的发病几率。