静脉曲张患者可以正常运动吗？

Question

我平常喜欢游泳出现静脉曲张之后不敢走太多的路，也不敢去游泳了，静脉曲张患者可以正常运动吗？

Answer 1

静脉曲张患者可以正常运动，但需选择合适类型。推荐运动方式有步行、游泳、骑自行车、腿部抬高运动，避免负重深蹲或长时间站立。

1、步行

步行可促进小腿肌肉泵作用，帮助静脉回流，建议每日分次进行，每次持续20-30分钟，选择平坦路面。

2、游泳

水中运动能减轻下肢静脉压力，水的浮力与压力共同促进血液循环，每周3-4次为宜。

3、骑自行车

踩踏动作可增强腓肠肌收缩，改善静脉功能，建议使用卧式自行车减少膝关节压力。

4、腿部抬高

平躺时将双腿抬高超过心脏位置，每天多次进行，每次15分钟，有助于减轻静脉淤血。

运动时穿戴医用弹力袜可提供额外支持，若出现下肢疼痛、肿胀加重需立即停止活动并就医评估。