博禾医生官网

权威问答

查疾病 找医生 找医院
用零食和饮料作为早餐好不好呢?
病情描述:
我喜欢用零食搭配饮料来作为早餐,用零食和饮料做早餐好不好呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院

    用零食和饮料作为早餐不利于健康,长期可能导致营养失衡、胃肠功能紊乱、代谢异常等问题。健康早餐应包含优质蛋白、复合碳水化合物及膳食纤维。

    1、营养失衡

    零食饮料多含精制糖和反式脂肪酸,缺乏蛋白质维生素。建议选择鸡蛋、牛奶等食物补充营养。

    2、血糖波动

    高糖饮料会导致胰岛素快速分泌,引发餐后低血糖。全麦面包搭配坚果能提供持续能量。

    3、胃肠刺激

    碳酸饮料和辛辣零食可能损伤胃黏膜。燕麦粥、香蕉等温和食物有助于保护消化道。

    4、代谢风险

    长期高糖高脂饮食可能诱发脂肪肝或糖尿病。建议增加蔬菜水果摄入,控制添加糖分量。

    养成定时定量进食习惯,早餐可搭配无糖豆浆、水煮玉米等天然食品,必要时咨询临床营养师制定个性化方案。

相关文章
白癜风病人的饮食禁忌
  白癜风疾病患者在生活中的饮食也是有禁忌的,有些食物白癜风患者在食用了以后对白癜风疾病的治疗只会起到阻碍的作用,所以白癜风患者一定要注意饮食问题,这样才能很好的控制病情的发展,那么白癜风病人的饮食禁忌都有哪些呢?
蜂胶对牛皮癣有帮助吗
近日,有学者提出,蜂胶有利于牛皮癣治疗。学者认为通过口服蜂胶进行内治,且同时用水杨酸蜂胶溶液涂抹患处,短时即可止痒,坚持治疗就可得到康复。很多人对此观点持有疑问
皮肌炎皮肤损害的特点
皮肌炎的皮损病变与肌肉累及程度多不平行,向阳性紫红斑是皮肌炎的特异性体征;闭眼时近睑缘处可见明显扩张的树枝状毛细血管;四肢肘膝尤其是指关节和指间关节伸面出现Gottron征;在慢性病例中有时可出现血管萎缩性异色病性皮肌炎等等。
黄褐斑雀斑的治疗方法
黄褐斑雀斑的治疗方法,脸上长斑不可怕,可怕的是你不知道怎么样才能治愈这些斑,以至于延误祛斑治斑时机,甚至是加重患斑的病情,我自身也是斑点的受害者,所以对祛斑治斑也算是积累了一些经验,在我看来,祛斑治斑一定要对症下药,这样才能有效祛除斑点,比如黄褐斑和雀斑的治疗方法就不同。
青少年白癜风科学诊断
  白癜风是由于皮肤代谢功能失常导致的皮肤黑色素脱失,在发病时,会在人体各处皮肤、口腔及外生殖器黏膜等部位形成大小不等、单个或多发的不规则白色斑块,虽然白癜风和其他皮肤病类似,都会表现为白色斑块,但是色素脱失的程度却可以不一样,可以表现为浅白色、乳白色,那么青少年白癜风科学诊断包括哪些方面呢?