日常生活中要如何预防腰突？

Question

参加工作后出现了腰部疼痛，想预防腰突病，日常生活中要如何预防腰突？

Answer 1

有不少人会在参加工作之后不久而患上腰突症，这与工作时腰部用力不当有很大关系，想要预防腰突症最重要的是由日常生活做起，远离腰椎间盘突出症。我们不良的站姿、坐姿、劳动姿势，以及睡眠姿势等都是腰椎间盘突出症的诱因。纠正不良姿势和习惯，加强锻炼，增强体质，尤其加强腰背肌功能锻炼可以预防腰椎间盘突出症的发生。