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跑步前后怎么补充食物才有利健康

男，36岁 2018-08-27 22:14

病情描述:

我基本天天要出去跑步锻炼，跑步前后怎么补充食物才有利健康？

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谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-08-27 22:26

我们有早上跑步习惯的就应该多注意这个问题。在跑步前适当补充食物，在运动前应该先喝上一杯牛奶，并且搭配一些鸡蛋、粗粮、糕点等最合适。在跑步之后适当为身体补充水分最有利于健康。

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