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吃火腿时可以喝酸奶,两者搭配不会产生有害物质,但需注意控制摄入量避免钠和脂肪过量。
火腿富含蛋白质和铁,酸奶提供钙和益生菌,适量同食有助于营养均衡。
部分人群同时摄入高蛋白和高脂食物可能加重胃肠负担,建议分时段食用。
加工火腿含钠较高,搭配无糖酸奶可减少盐分过量风险。
开封火腿需冷藏保存,避免与酸奶交叉污染导致变质。
选择低盐火腿和原味酸奶更健康,特殊人群如高血压患者应咨询营养师。
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