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吃火腿的时候能不能喝酸奶?
病情描述:
我在家经常会喝酸奶,如果跟火腿一起吃,对身体会有伤害吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 朱明炜 主任医师 北京医院 2025-07-26 17:06

    吃火腿时可以喝酸奶,两者搭配不会产生有害物质,但需注意控制摄入量避免钠和脂肪过量。

    1、营养互补

    火腿富含蛋白质和铁,酸奶提供钙和益生菌,适量同食有助于营养均衡。

    2、消化影响

    部分人群同时摄入高蛋白和高脂食物可能加重胃肠负担,建议分时段食用。

    3、钠摄入量

    加工火腿含钠较高,搭配无糖酸奶可减少盐分过量风险。

    4、储存安全

    开封火腿需冷藏保存,避免与酸奶交叉污染导致变质。

    选择低盐火腿和原味酸奶更健康,特殊人群如高血压患者应咨询营养师

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