经常便秘能吃猕猴桃吗？

Question

到了秋天的时候吃的水果比较少，所以我经常便秘，孩子就买了一些猕猴桃给我吃，经常便秘能吃猕猴桃吗？

Answer 1

经常便秘可以适量吃猕猴桃，猕猴桃富含膳食纤维和维生素C，有助于促进胃肠蠕动。便秘患者还可选择西蓝花、燕麦、火龙果等膳食纤维丰富的食物，或遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等药物。

一、食物

1、猕猴桃

猕猴桃含可溶性膳食纤维，能吸收水分软化粪便，每日1-2个为宜。

2、西蓝花

西蓝花含硫化物和纤维素，可刺激肠道蠕动，建议焯水后食用。

3、燕麦

燕麦中β-葡聚糖具有持水性，可增加粪便体积，推荐选择原片燕麦。

4、火龙果

火龙果含籽粒和果胶，机械性刺激肠道效果显著，红心品种效果更佳。

二、药物

1、乳果糖

乳果糖口服溶液通过渗透作用软化粪便，适用于慢性便秘患者。

2、聚乙二醇

聚乙二醇4000散可增加肠道水分，需配合足量饮水使用。

3、比沙可啶

比沙可啶肠溶片刺激肠神经增强蠕动，短期使用效果明显。

长期便秘需排查甲状腺功能减退等病理性因素，建议每日饮水量达到2000毫升，配合腹部按摩运动促进排便。