拉肚子能吃水果吗

Question

我一到了季节交替就容易拉肚子，我想知道拉肚子时没有食欲能吃水果吗？

Answer 1

拉肚子时一般可以适量吃低纤维、低糖分的水果，但需避免高纤维或高糖水果加重腹泻。腹泻可能与胃肠功能紊乱、感染等因素有关，建议根据症状调整饮食。

期间可选择苹果、香蕉等低纤维水果。苹果含有果胶能吸附肠道水分帮助止泻，去皮后更易消化；香蕉富含钾离子可补充电解质，其柔软质地对肠道刺激小。蒸熟的苹果或捣碎的香蕉泥更适合胃肠脆弱时食用。石榴含鞣酸能收敛肠道，但需去籽避免机械刺激。熟透的猕猴桃维生素C含量高且纤维软化，少量食用有助于修复黏膜。这些水果冷藏后需恢复室温再吃，单次食用量控制在50-100克。

需避免菠萝、火龙果等高纤维水果刺激肠蠕动，西瓜、荔枝等高糖水果可能引发渗透性腹泻。柑橘类酸性水果可能加重胃肠不适，未成熟的柿子单宁含量高易引发腹胀。腹泻伴呕吐或发热时应暂停所有水果，以口服补液盐为主。幼儿腹泻期间家长需将水果制成糊状，观察排便反应再调整品种。

腹泻持续2天未缓解或出现血便、脱水等情况需及时就医。日常注意生熟食分开处理，水果彻底清洗去皮，避免过量食用冷藏水果。恢复期可逐渐增加水果种类，优先选择可溶性膳食纤维丰富的品种。