火龙果的功效有哪些

Question

昨天超市水果大减价，我买了很多火龙果，特别爱吃这种水果，我想知道火龙果的功效有哪些？

Answer 1

火龙果具有抗氧化、改善胃肠功能、辅助控糖、促进伤口愈合等功效，适量食用有助于健康。

1、抗氧化

火龙果富含花青素和甜菜红素，能清除自由基，延缓细胞衰老，适合长期面对电子屏幕或皮肤老化人群。

2、改善胃肠

含丰富膳食纤维可促进肠道蠕动，缓解便秘症状，胃肠功能紊乱者食用后可能出现轻微腹泻，建议每日不超过200克。

3、辅助控糖

低升糖指数特性有助于稳定血糖，糖尿病患者可食用但需计入每日碳水总量，避免与降糖药同服引发低血糖。

4、促进愈合

维生素C和锌元素能加速组织修复，术后恢复期患者可适量食用，但凝血功能障碍者需控制摄入量。

建议选择成熟度适中的红心火龙果，避免与高钙食物同食影响营养吸收，出现过敏症状应立即停止食用并就医。