博禾医生官网

权威问答

查疾病 找医生 找医院
直接嚼枸杞营养效果怎么样呢?
病情描述:
我平时比较喜欢直接嚼一些枸杞,那直接嚼可以充分吸收营养吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 张萌萌 副主任医师 山东省立医院

    直接嚼枸杞有助于吸收部分营养成分,但效果受枸杞品种、消化吸收率、食用量及个体差异等因素影响。

    1、品种差异

    宁夏枸杞多糖含量较高,直接咀嚼时部分活性成分可被口腔黏膜吸收,但黑枸杞的花青素需高温提取才易释放。

    2、吸收效率

    咀嚼仅能释放约40%的枸杞多糖,剩余成分需经胃肠消化,胃肠功能较弱者吸收率可能更低。

    3、食用方式

    每日直接咀嚼10-15粒为宜,过量可能引起上火症状,建议搭配温水吞服以提升生物利用度。

    4、特殊人群

    糖尿病患者咀嚼后需漱口避免糖分残留,脾虚便溏者应减少生嚼量以防加重腹泻。

    可将枸杞与银耳或菊花配伍冲泡,既促进营养溶出又中和温性,避免单独生嚼可能引发的燥热反应。

相关文章
不孕不育的原因有哪些
不孕不育的原因有有哪些呢,不孕不育是一种比较常见的生殖器疾病,发病率较广,男女皆可患病,目前已经成为一个比较严重的社会问题,专家称,不孕不育病因比较复杂,治疗较为困难,尤其是女性不孕症,尤其是病因较为复杂,不易短期治愈,那么,不孕不育的常见原因有哪些呢,下面我们一起来看看吧。
白癜风的诊断方法介绍
白癜风的病期一般可分为三期,即进行期,静止期和好转期。以下将介绍白癜风的诊断方法都有哪些。
什么药可以治疗酒糟鼻
酒糟鼻又称为玫瑰痤疮,多发于中年人面部的一种炎症,治疗酒糟鼻的方法有很多,最简单的就是在饮食有所控制,禁忌辛辣食物,保持健康的生活方式,还可以通过药物局部治疗,那么,什么药可以治疗酒糟鼻?小编总结了一些资料,一起来看看吧。
鱼鳞病的症状是怎样的
鱼鳞病的症状是怎样的?鱼鳞病主要患有我们的皮肤上面,特别是身体躯干以及四肢最容易患上鱼鳞病,患鱼鳞病的皮肤多呈现多角鳞屑、菱形鳞屑,粗糙状如鱼鳞,鱼鳞病患者的皮损在冬季寒冷干燥季节加重,在潮湿温暖的夏季减轻,所以大家要注意适当的预防。
小孩脱发适合什么方法
近些年来,很多家长都在咨询儿童脱发的原因及治疗方法。儿童出现脱发不仅给孩子带来了负面的影响,也让家长苦恼不已。这样长期下去是会影响孩子成长的心理健康的。那我们就来看看专家对儿童脱发原因的分析及治疗方法吧。