吃什么能抗抑郁呢？

Question

因为和老公生气，我现在都有些抑郁的倾向了，吃什么可以抗抑郁呢？

Answer 1

如果有抑郁倾向，建议多补充蛋白质，因为蛋白质是肌肉的基本组成成分，而且其中含有的氨基酸对神经传导物质有显著影响，有助于保持敏锐度。吃富含欧米茄-3的鱼类来摄入瘦蛋白质吧。这种必需脂肪酸可以抗抑郁，抑郁会耗光能量。太疲劳要补充双份营养的话，就试试咖喱汁清蒸鲑鱼吧。