腰椎间盘突出症日常要怎么做护理

Question

生完孩子之后我得了腰椎间盘突出症，想在日常做好护理，腰椎间盘突出症日常要怎么做护理

Answer 1

想要延缓腰椎间盘突出症的进展，加速腰椎间盘突出症的康复，避免腰椎间盘突出症的复发，不仅要积极的治疗，同时还应当做好自己的护理工作，平时注意睡硬板床，而不要睡软床；需要提重物时，不要用力弯腰，最好是用屈髋、屈膝的下蹲方式，以减少对椎间盘后方的压力,避免腰部负重,不要做大幅度的腰部旋转动作等。另外，坐着使用电脑，尤其长时间比较长时，应注意保持正确的坐姿。减少刺激，避免受寒冷和潮湿，避免劳累及腰部外伤。