长期用水果代替正餐好不好？

Question

由于要减肥，所以好长时间我都不吃正餐的，饿了就吃水果，这种减肥方法好不好？

Answer 1

只吃水果，不吃正餐的减肥对健康不利，很多人体所必需营养素水果中的含量很少，如蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量元素，所以长期用水果代替正餐，会引起蛋白质和铁的摄入不足，从而引起贫血、免疫功能降低等现象。