腰突手术后下床姿势主要有侧身起卧法、三点支撑法、辅助器械法、渐进适应法。
1、侧身起卧法
先侧身至床沿,用肘部支撑缓慢坐起,双腿自然下垂后再站立,避免腰部直接受力。
2、三点支撑法
双手撑床面配合单腿支撑,形成三点稳定结构,保持脊柱中立位缓慢起身。
3、辅助器械法
使用助行器或床栏借力,通过上肢分担腰部压力,减少椎间盘负荷。
4、渐进适应法
术后初期需家属协助调整体位,适应后逐步过渡到自主活动,避免突然改变姿势。
术后早期建议佩戴腰围保护,起床动作需保持缓慢连贯,6周内避免弯腰扭转等危险动作,具体康复计划需遵医嘱调整。