腰突发作后多久可以下床活动？

Question

我妈的腰突症出现了急性发作，已经过床休养一段时间了，腰突发作后多久可以下床活动？

Answer 1

腰椎间盘突出发作后一般需要卧床休息3-7天，实际恢复时间受到病情严重程度、神经压迫情况、个体差异、康复措施等多种因素的影响。

1、急性期处理

急性期表现为剧烈疼痛和活动受限，需严格卧床2-3天，避免任何腰部负重活动，可配合冰敷缓解炎症反应。

2、缓解期活动

疼痛减轻后可尝试短时间下床活动，每次不超过15分钟，需佩戴腰围支撑，避免久坐和弯腰动作。

3、功能恢复期

症状基本控制后逐步增加活动量，从每日2-3次短距离行走开始，配合核心肌群训练增强腰椎稳定性。

4、完全康复期

多数患者2-4周后可恢复正常活动，但需持续进行腰背肌锻炼，避免提重物和突然扭转等危险动作。

恢复期间建议睡硬板床，保持正确坐姿，可进行游泳等低冲击运动，若出现下肢麻木或无力需立即就医。