运动时怎么喝水比较好？ - 问答频道

运动时怎么喝水比较好？

女，37岁

病情描述:

在运动的时候出汗比较多，总觉得特别的口渴，这时候怎么喝水比较好呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

运动时要注意补充水分，每隔10-15分钟补充一次水分是必须的，最好的选择就是温开水，才能让热热的身体快速吸收不足的水分，切忌饮用冰水，有碍身体的热量代谢率。

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