做有氧运动还用做肌肉运动吗? - 问答频道

做有氧运动还用做肌肉运动吗?

男，45岁

病情描述:

我每天做有氧运动,做有氧运动还用做肌肉运动吗?

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谢琪主任医师桂林市人民医院

有氧运动对肌肉的影响很小，所以每周要抽出时间进行专门的力量训练。适合日常训练的有仰卧起坐、起卧撑(先做一个俯卧撑，然后收腿、站起来，再重复上述动作)，还可以用哑铃进行一些上肢的负重练习。

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